金曜夕方・土曜日｜各1名様のみ新規受付中
PERSONAL PILATES & CONDITIONING
一つの方法に決めつけず、
あなたに合う方法を。
マシンピラティス、コンディショニング、トレーニング。 最初から一つの方法に当てはめるのではなく、 呼吸・身体の支え方・重心・動きを確認しながら、 今の身体と目的に合わせて必要な方法を一緒に整理します。
上大岡駅から徒歩圏内｜完全個室のパーソナルピラティス・コンディショニング
FIRST VISIT
初めての方へ
まずは「今の身体を知る」ための時間です。
何をすればいいか分からない段階でも大丈夫です。
初回カウンセリング・体験について
内容・料金・ご予約について見る
初回カウンセリング・体験
現在のお悩みや 「できるようになりたいこと」を伺い、 身体の状態を確認したうえで、 今の身体と目的に合わせた方法をご体験いただきます。
- カウンセリング （お悩み・目標のヒアリング）
- 身体評価・姿勢・呼吸・動きの確認
- マシンピラティス／ コンディショニング／ トレーニングの体験
- 今後取り組めそうなこと・ プランの整理
継続利用を開始される場合
初回体験料3,980円分を、
初回のお支払いに充当いたします。
そのため、体験料は実質0円となります。
無理に継続をおすすめすることはございません。 まずはご自身に合う場所かどうか、 実際に体験したうえでご検討ください。
という段階でも大丈夫です。
WORRIES
こんなお悩みありませんか？
「整えても戻る」「何をすればいいか分からない」。 そんなときは、 見た目だけでなく身体の使い方も一緒に確認していきます。
姿勢や左右差が気になる
肩の高さや立ち方、重心の偏りなど、 自分の身体の使い方が気になる。
ケアをしてもまた戻ってしまう
その場では楽になっても、 日常に戻ると同じ悩みを繰り返してしまう。
自分には何が必要か分からない
ピラティス、トレーニング、身体のケア。 今の自分に何が必要なのか判断しにくい。
APPROACH
身体を多角的に見て、
今のあなたに必要な方法を見つける
最初から一つの方法に決めるのではなく、 呼吸・身体の支え方・重心・動き方などを確認しながら、 実際に動いたときの反応も含めて、 今の身体に必要なことを一緒に整理します。
METHOD
方法を先に決めるのではなく、 身体を見ながら選びます。
マシンピラティス、コンディショニング、 トレーニングなどは目的ではなく手段です。 今の身体の状態や目的に合わせて、 必要な方法を一緒に探していきます。
ASSESSMENT
今の身体を多角的に見て、
偏りを知る
姿勢だけでなく、 呼吸・身体の支え方・重心・動きやすい方向などから、 今の身体の特徴を整理します。
FIND
必要な方法を
見つけながら動く
実際に身体を動かしたときの反応を見ながら、 ピラティス・コンディショニング・トレーニングなどから 方法を選びます。
DAILY LIFE
日常で使える形に
つなげる
セッションの中だけで終わらせず、 立つ・座る・歩く・運動するなど、 日常や目的の中で使える身体へつなげます。
OUR APPROACH
一つの方法に、決めつけません。
必ず3つすべてを行うわけではありません。 身体の状態や目的、 実際に動いたときの反応を見ながら、 必要な方法を選び、必要に応じて組み合わせます。
※必要に応じて食事・生活習慣のご相談や、 トレーナーの職域を超える場合の専門家連携も行います。
CONCEPT / SUPPLEMENT
身体の左右差・「歪み」について
専門的な考え方を知りたい方はこちらからご覧ください。
CONCEPT / SUPPLEMENT
身体の左右差・「歪み」について
専門的な考え方を知りたい方はこちらからご覧ください。
※ここでは、身体の使い方や重心の偏りを 便宜的に「歪み」と表現しています。
「左右差のない身体」というと、 左右対称の見た目だけが注目されがちです。 しかし、人の身体にはもともと構造的な左右差があり、 片方の脚には体重を乗せやすいのに、 反対側には楽に乗せにくい、 といった身体の使い方の偏りが生まれることがあります。
その状態では、 見た目だけを左右に整えても、 日常生活に戻れば、 また使いやすい側を中心に身体を使いやすくなります。
B-ART SPACEでは、 見た目だけを左右に整えるのではなく、 左右それぞれへ体重を移し、支え、 動ける選択肢を増やすことで、 身体自身が状況に合わせて バランスを取りやすくなることを大切にしています。
補足｜身体にもともとある左右差について
人の身体は完全な左右対称ではありません。 心臓は左寄りに、 肝臓は主に右側に位置し、 右の横隔膜は左より高い位置にあります。 また、利き手や脳の機能にも左右差があります。
こうした身体の構造や、 日常での身体の使い方なども、 左右差に関わる要素の一つと考えられます。
※これらの特徴だけで、 姿勢や重心の偏りが決まるという意味ではありません。
TRAINER
トレーナー紹介
B-ART SPACE 代表トレーナー
まだできることを、
一緒に探したい。
身体には、一つの正しい形や、一つの正しい方法があるわけではないと考えています。
今の身体の状態を知り、呼吸、ピラティス、トレーニングなど、さまざまな方法の中から、身体に必要なものを一緒に探していく。
できなかったことが少しできるようになったり、今までとは違う身体の使い方を知ったり。そうした経験を重ねることで、自分の身体に対して「まだできることがある」と思えるようになってほしいと思っています。
本当にたくさんの方法があり、やれば結果が出るということではないかもしれない。試し続けるということが、もしかするとみなさんの自信を生み出すかもしれない。だからこそ、お客様が自信を持てるまでサポートしたいと思います。
SUPPORT
できること
身体の状態や目的に合わせて、一つの方法に限定せず、 必要なアプローチを一緒に考えます。
ピラティス
マシンを活用しながら、呼吸・姿勢・身体の支え方や動き方を確認していきます。
手技
押圧によるアプローチから、身体の反応を利用した神経反射へのアプローチまで行います。
トレーニング
必要な動きを身につけながら、身体を支える力や、日常・スポーツの動作へつなげていきます。
食事相談
日々の食事や生活習慣について、今の生活に取り入れられる方法を一緒に整理します。
必要に応じて、各種専門家へ
トレーナーの職域を超える場合には、一人で抱え込まず、必要に応じて各種専門家へお繋ぎします。
PRICE
料金
目的や通いやすさに合わせて、
無理なく選べるプランをご用意しています。
LINEで事前相談
まずは相談したい方へ
0円
初回カウンセリング・体験
身体の状態確認・カウンセリング・体験を含みます
月プランへ継続されるお客様は初回分から3,980円を引かせていただきます。
3,980円
MAIN PLAN
70分コース
通常はこちらのコースを
ご案内しています
月4回コース
33,000円（税込）
月8回コース
61,600円（税込）
SINGLE & TICKET
単発・回数券
月額プラン以外でもご利用いただけます
単発券・4回券の有効期限は、決済完了日から2か月間です。
月の利用回数の半分まで、翌月へ繰り越してご利用いただけます。
✓月の途中でご入会の場合は、ご利用回数分のみのお支払いとなります。
✓お支払いはクレジットカード決済に対応しています。
LONG SESSION
100分コース
より時間をかけて身体を確認したい方へ
月額プラン・ご予約について
月額プランは毎月1日に自動決済されます。月の途中でご入会の場合、入会月は必要な回数分の追加チケットをご購入いただき、通常の月額プランは翌月から開始します。
Webからの新規予約は、原則として前日の19:00まで受け付けています。キャンセルは、予約システムに表示されるキャンセル受付期限までお手続きいただけます。期限内のキャンセルでは、使用したチケットを返却します。
月額プランは、退会を希望する月の末日までにお手続きいただくことで、その月末をもって退会できます。
TRIAL FLOW
初回体験の流れ
まずは今の身体を知るところから。
お悩みや目標を伺いながら身体の状態を一緒に確認し、
今の自分に何が必要なのかを整理していきます。
STEP 1
RESERVE
ご予約
初回体験をご希望の方は、予約ページから空き日時をお選びください。日時を選択後、画面の案内に沿ってLINE認証と事前カウンセリングを行うと予約が確定します。
STEP 2
COUNSELING
お話を聞き、身体を知る
今気になっていることだけでなく、「何ができるようになりたいか」「どんなことを楽しみたいか」も伺います。呼吸・姿勢・重心・動きなどから、今の身体の特徴を一緒に確認します。
EXPERIENCE
身体に合わせて体験する
確認した身体の状態や目的に合わせて、マシンピラティス・コンディショニング・トレーニングなどから、必要なものを組み合わせて体験します。
STEP 4
REVIEW
変化を確認し、整理する
最初に確認した動きなどをもう一度見ながら、その日の変化を一緒に確認します。今後取り組めそうなことや、ご自宅でできること、継続する場合の頻度やプランなどを整理します。
初回カウンセリング・体験
3,980円（税込）
所要時間の目安：約80分
初回体験料3,980円は、初回のご利用料金に充当します。
体験前のご相談もお気軽にどうぞ。
※開始10分前を目安にご来店ください。ご来店からお帰りまで約80分を目安にご案内しています。
FAQ
よくあるご質問
初めての方からよくいただくご質問をまとめました。
Q. 運動経験がほとんどなくても大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。運動経験やその日の身体の状態に合わせながら、無理のない範囲で進めていきます。
Q. どのような服装・持ち物で行けばよいですか？
動きやすい服装でお越しください。水分や汗拭き用のタオルなど、必要なものはご自身でお持ちください。
Q. 初回体験にはどのくらい時間がかかりますか？
ご来店からお帰りまで、約80分を目安にご案内しています。開始10分前を目安にお越しください。
Q. 初回体験の予約はどのようにすればよいですか？
初回体験予約ページから空き日時をご確認いただき、ご希望の日時を選択してお申し込みください。操作が難しい場合や事前に確認したいことがある場合は、公式LINEからご相談いただけます。
Q. 支払い方法は何がありますか？
基本的にクレジットカード決済でのお支払いをお願いしています。
ACCESS
アクセス
※掲載している店内写真は撮影時のものです。 現在は設備・レイアウト・内装等が一部変更されている場合がございます。
B-ART SPACE
びーあーとすぺーす上大岡
- 住所
- 神奈川県横浜市港南区大久保2-3-15
アン上大岡 B-3 - アクセス
- 京急本線 上大岡駅より徒歩約8分
横浜市営地下鉄ブルーライン 上大岡駅より徒歩約7分 - 営業時間
- 平日 7:00〜21:30
土日 7:00〜19:00
完全予約制 - お車でお越しの方
- 近隣のコインパーキングをご利用ください。
- 自転車でお越しの方
- 施設前のスペースをご利用ください。
- info@b-art-space.com
※研修等により休業している場合や、ご予約のない時間帯はスタッフが不在の場合がございます。 ご来店前に公式LINEからご連絡ください。
ご来店前にLINEで確認する ›CONTACT
初回体験のご予約は、
Webからかんたんに。
身体について気になっていることや、「自分には何が必要なのか分からない」という段階でも大丈夫です。
初回体験は予約ページから空き日時をご確認いただけます。ご予約前に聞いておきたいことがある場合は、公式LINEからお気軽にご相談ください。
予約操作が難しい場合も、LINEからお気軽にご相談ください。