猫背や反り腰、姿勢改善
「びーあーとすぺーす」での指導例
「なんとなく」姿勢が気になるあなたへ
「昔から姿勢が悪いって自覚があった」「お金に余裕ができたから何となく…」「肩こりや腰痛もあるから直したい」—
猫背や反り腰でお悩みのお客様は、具体的な不便さを明確に感じていないことも少なくありません。
しかし、その「なんとなく」が、実はあなたの見た目や体調、さらには心の状態にまで影響を与えているかもしれません。
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慢性的な肩こり・腰痛
姿勢の歪みが、体の特定の部位に負担をかけ続けているかも。
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見た目の印象
実年齢より老けて見える、服が似合わないと感じることはありませんか？
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なんとなくの不調・自信
疲れやすい、気分が上がらない…姿勢が心の状態にも影響しているかも。
なぜ、あなたの姿勢改善は「一時的な改善」で終わってしまうのか？
「ストレッチをしようとするけど三日坊主」「整体に行ったら良くなるけど、やめると元に戻る」「忙しくて続けられない」「いつもの生活習慣に負けてやる気が出ない」「何をするのか忘れてしまう」
これらは、多くの方が姿勢改善で経験する「あるある」です。その原因は、表面的なアプローチに留まっているからです。
根本原因の特定不足と画一的なアプローチ
猫背や反り腰の原因は人それぞれ。骨盤の歪み、インナーマッスルの弱さ、日々の習慣、さらにはストレスや心の状態まで多岐にわたります。一般的なジムやスタジオで画一的なトレーニングを受けても、あなたの根本原因にアプローチできていなければ、一時的な効果で終わってしまうのは当然です。
「意識」だけでは変わらない身体の記憶
「姿勢を良くしよう」と意識しても、気づけば元の悪い姿勢に戻ってしまう…そんな経験はありませんか？これは、あなたの身体が長年の悪い姿勢を「覚えてしまっている」からです。無意識の習慣を変えなければ、どんなに頑張っても長続きしません。
心と身体の繋がりを見落としている
「運動しなきゃ」という義務感や、外見へのコンプレックスからくる「やらされ感」では、モチベーションは続きません。ストレスや自信のなさから、無意識に体を縮こませたり、逆に反らせて無理に張ったりすることもあります。姿勢は、心の状態を映し出す鏡でもあり、心のケアがなければ本当の改善には繋がりません。
びーあーとすぺーす上大岡は、これらの課題に真摯に向き合い、あなたの「諦め」を「希望」に変えるための独自のアプローチを提供します。
びーあーとすぺーす上大岡の【姿勢改善】ご指導プラン
私たちは、お客様一人ひとりの身体と心の状態、そしてライフスタイルに合わせて、トレーニング、栄養、生活習慣の3つの側面から総合的にアプローチし、根本的な姿勢改善と「一生モノの自分」作りをサポートします。
トレーニングプラン：身体の根本から「正しい動き」を覚える
姿勢を悪くしている根本原因にアプローチするため、以下の2つのフェーズでトレーニングを進めます。
- 弱っている筋肉を「使いやすくする」： マシンピラティスや整体のアプローチを用いて、普段使えていない、あるいは弱っている筋肉を活性化させ、本来の機能を取り戻します。特にマシンピラティスは、動きをサポートしてくれるため、運動が苦手な方でも特定の筋肉を意識しやすくなります。
- 正しい身体の使い方を「覚える」： 使いやすくなった筋肉を実際に鍛え直し、今後の生活でも弱くなりやすい筋肉を正しく使えるようにするトレーニングを行います。マシンピラティスやウェイトトレーニングを効果的に組み合わせ、無意識でも良い姿勢を保てるよう、身体に「正しい動き方」を強烈に覚え込ませます。
動きを誘導してサポートするのが得意なマシンピラティスは、運動経験がない方や、体の動かし方がわからないという方にも特におすすめです。
姿勢改善で手に入る未来のあなた
びーあーとすぺーす上大岡の姿勢改善プログラムを通じて、あなたは以下のような変化を実感できるでしょう。
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若々しく、自信あふれる見た目
背筋が伸び、胸が開くことで、実年齢よりも若々しく、颯爽とした印象に変わります。
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長年の肩こり・腰痛からの解放
姿勢が整うことで体への負担が減り、慢性的な痛みが軽減されます。
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疲れにくい、自由な体
身体が効率的に使えるようになり、日常の動作が楽に。子供の頃のように、ケガを怖がらずに楽しめるようになります。
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深い呼吸と心の安定
正しい姿勢は呼吸を深め、自律神経を整える効果も期待でき、メンタル面も改善されます。
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内側から湧き出る自信
姿勢が良くなると、自然と前向きな気持ちになり、内側から輝きが生まれます。
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やりたかったこと、大切にした日常が戻る
身体の不調や不安が軽減されることで、諦めていた趣味や活動、大切な人との時間がもっと楽しめるようになります。
諦めかけていた身体が、喜びに変わる
40代女性Aさんの実例ストーリー
Aさん（40代女性、会社員）は、長年の「反り腰」と「姿勢の悪さ」に悩み、様々なジムや整体を転々とされていました。「もう治らない」と半ば諦めかけていたそうです。
「なんとなく自分の姿勢が悪いことは知っていたけど、どうしたらいい姿勢になるのか、体の感覚すらなかったんです。でも、びーあーとすぺーすさんに通い始めて、**今の自分の身体がどんな状態なのか、はっきりと気づけるようになりました。**」
「毎回セッションが本当に楽しい！通い続けたら本当に変われるんだって実感できました。」
今では、ご自身の身体への意識が変わり、日常生活での小さな変化を楽しみながら、自信に繋げていらっしゃいます。
お客様の声
「いろんな店舗を転々としてきましたが、びーあーとすぺーすさんが一番誠実だと感じました。無理なく続けられる提案をしてくださり、本当に感謝しています。」
– 30代女性
「自分の中でなりたい目標が漠然としていたのですが、丁寧にカウンセリングしていただき、通い続けたら良くなるイメージが湧いてきました。来てよかったと心から思います。」
– 20代女性
「なんとなくモヤモヤしていた身体と心の状態を、じっくりと聞いてくださいました。私にもできそうと思えるエクササイズを一緒に確認しながらセッションしていただけて、それが自信につながりました。」
– 30代女性
ご利用の流れ・料金
ご利用の流れ
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1
無料体験お申し込み
当サイトまたは公式LINEからご予約ください。
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2
ご来店・カウンセリング
お客様の現在のお悩みや「なりたい」をじっくり伺います。
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3
レッスン体験
あなたに最適なレッスンを体験していただきます。
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4
ご提案・ご説明
体験レッスン後、今後の最適なプログラムや料金プランをご提案させていただきます。
料金プラン
月8回プラン
¥6,600 / 回
最も効果を実感しやすい人気プランです。
月4回プラン
¥7,250 / 回
ご自身のペースで続けたい方向け。
単発利用
¥8,800 / 回
まずはお試しで利用したい方に。
**ご予約方法:** 当ウェブサイトの予約フォーム、または公式LINEからご予約いただけます。