ダイエット・引き締め・ボディラインの改善
「びーあーとすぺーす」での指導例
「痩せたい」「引き締めたい」と願うあなたへ
「お腹周りが気になる」「下腹のぽっこりが気になる」「服が着れなくなってきたことがショック」—
ダイエットや体を引き締めたいと願うお客様は、具体的な見た目の変化への強い思いを抱えています。
しかし、その裏には「今の自分がどんどん悪化することへの恐れ」といった潜在的なニーズも隠されていることがあります。
見た目の変化だけでなく、姿勢改善を通じてシルエット全体を美しく変えたいと考える方も少なくありません。
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服が似合わない
お気に入りの服が着れない、体型を隠す服ばかり選んでしまう。
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お腹周りが気になる
特に下腹のぽっこり、ウエストラインの崩れが気になる。
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自分に自信が持てない
体型へのコンプレックスが、心の状態や行動にも影響している。
なぜ、あなたのダイエット・引き締めは「一時的な効果」で終わってしまうのか？
「短期集中ダイエットジムを卒業したけどリバウンドした」「一時的に痩せてもすぐに元に戻る」「無理な食事制限でストレスが溜まる」
これらは、多くの方がダイエットで経験する「あるある」です。その原因は、表面的なアプローチや、社会的な風潮に流されてしまうことにあると考えています。
「自分に合わない」やり方と目標の不明確さ
多くのダイエット法は画一的で、あなたの体質やライフスタイル、心の状態に合っていないことが多いです。また、自分が「なぜ痩せたいのか」「どこに向かっているのか」が明確でないまま、無理な食事制限や過度なトレーニングに走りがちです。これでは、モチベーションを維持することは困難です。
ストレスと暴食の悪循環
無理な食事制限や過度な運動は、大きなストレスを生み出します。体はストレスを処理しようと、糖分や味の濃いものを過剰に摂取したがるシステムを持っています。我慢の限界が来た時に暴食に走ってしまうのは、あなたの意志が弱いからではなく、身体の自然な反応なのです。
「効率」だけを求める社会的な風潮
「短期間で劇的に痩せる」といった効率性ばかりが求められる風潮も、ダイエット失敗の一因です。必要な時だけ「無理をして痩せる」という考え方では、一生涯続けられる健康的な習慣は身につきません。結果としてリバウンドを繰り返し、自信を失ってしまうことにも繋がります。
びーあーとすぺーす上大岡は、これらの課題に真摯に向き合い、あなたの「諦め」を「希望」に変えるための独自のアプローチを提供します。
びーあーとすぺーす上大岡の【ダイエット・引き締め】ご指導プラン
私たちは、お客様一人ひとりの身体と心の状態、そしてライフスタイルに合わせて、トレーニング、栄養、生活習慣の3つの側面から総合的にアプローチし、根本的なダイエット成功と「一生モノの理想の自分」作りをサポートします。
🏋️♀️ トレーニングプラン：理想のボディラインをデザインする
ダイエットや引き締めにおいては、単に体重を減らすだけでなく、美しいシルエットを作ることが重要です。以下のステップで、あなたの理想のボディラインをデザインします。
- ステップ1：体幹の活性化とシルエット改善： まずはお腹周りなど気になる部分のシルエットを改善するため、体幹をうまく働かせることが重要です。マシンピラティスや整体のアプローチで、腹筋を効率的に使えるようにしていきます。
- ステップ2：腹筋群の強化と身体への定着： 腹筋群をウェイトトレーニングやピラティスマシンでさらに鍛え、様々な腹筋の使い方を体に染みつけます。これにより、日常生活でも意識せず美しいシルエットを保てるようになります。マシンピラティスは動きを誘導してくれるため、運動が苦手な方でも効率的にトレーニングできます。
- ステップ3：脂肪燃焼の促進： 脂肪燃焼を効率的に行うため、日常生活で有酸素運動を増やせるよう具体的なアドバイスを行います。また、店内では短時間でも脂肪燃焼効果の高いHIIT（高強度インターバルトレーニング）などを取り入れることもございます。
これらのトレーニングを通じて、引き締まった体と、それを維持できる「正しい身体の使い方」を習得します。
ダイエット・引き締めで手に入る未来のあなた
びーあーとすぺーす上大岡のダイエット・引き締めプログラムを通じて、あなたは以下のような変化を実感できるでしょう。
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自信あふれる理想のボディライン
気になるお腹周りが引き締まり、服を着るのがもっと楽しくなります。
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リバウンドしない健康的な体質
無理なく続けられる習慣が身につき、一時的なダイエットとはお別れです。
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疲れにくく、エネルギッシュな毎日
身体が効率的に使えるようになり、活動的で充実した日々を送れます。
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内側から輝く自信とポジティブな心
目標達成の経験が、あなたの自己肯定感を高め、人生全体を豊かにします。
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「自分で解決できる」一生モノの知恵
身体や心の変化に自分で気づき、対処できる力が身につきます。
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新しい自分との出会い
諦めていた理想の自分に近づき、新しいことに挑戦する意欲が湧きます。
「無理なく」目標達成！喜びの声
30代女性Bさんの実例ストーリー
Bさん（30代女性）は、以前短期集中ダイエットジムに通った経験がありましたが、卒業後にリバウンドしてしまい、自信を失っていました。「また無理な食事制限をするのか…」と、ダイエットに抵抗を感じていたそうです。
「以前は毎食写真を送るような厳しい管理で、それがストレスでした。でも、びーあーとすぺーすさんでは、私のライフスタイルに合わせて、無理なく続けられる食事のアドバイスをくれました。トレーニングも、体がどう動いているのかを丁寧に教えてくれるので、毎回発見があって楽しいんです。」
「通い始めて2ヶ月で、なんと-5kg達成！毎食の写真を送ったりしなくても、こんなに変われるなんて驚きです。顔回りもスッキリして、フェイスラインがキレイに見えるようになりました！」
Bさんは今、ダイエットを「我慢」ではなく「楽しい習慣」として捉えられるようになり、新しい自分に自信を持って毎日を過ごしていらっしゃいます。
お客様の声
「いろんな店舗を転々としてきましたが、びーあーとすぺーすさんが一番誠実だと感じました。無理なく続けられる提案をしてくださり、本当に感謝しています。」
– 30代女性
「自分の中でなりたい目標が漠然としていたのですが、丁寧にカウンセリングしていただき、通い続けたら良くなるイメージが湧いてきました。来てよかったと心から思います。」
– 20代女性
「なんとなくモヤモヤしていた身体と心の状態を、じっくりと聞いてくださいました。私にもできそうと思えるエクササイズを一緒に確認しながらセッションしていただけて、それが自信につながりました。」
– 30代女性
ご利用の流れ・料金
ご利用の流れ
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1
無料体験お申し込み
当サイトまたは公式LINEからご予約ください。
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2
ご来店・カウンセリング
お客様の現在のお悩みや「なりたい」をじっくり伺います。
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3
レッスン体験
あなたに最適なレッスンを体験していただきます。
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4
ご提案・ご説明
体験レッスン後、今後の最適なプログラムや料金プランをご提案させていただきます。
料金プラン
月8回プラン
¥6,600 / 回
最も効果を実感しやすい人気プランです。
月4回プラン
¥7,250 / 回
ご自身のペースで続けたい方向け。
単発利用
¥8,800 / 回
まずはお試しで利用したい方に。
**ご予約方法:** 当ウェブサイトの予約フォーム、または公式LINEからご予約いただけます。