上大岡でマシンピラティスのパーソナル指導を受けられるスタジオは、多くありません。中でも完全個室となると、Natural Bodyさんと当店びーあーとすぺーすぐらいではないでしょうか。
びーあーとすぺーすでは、完全予約制のマンツーマン指導により、忙しい現代人やしっかり確実に成果を出したい方に最適なサービスを提供しています。特にマンツーマン指導は、個々のニーズに合わせトレーニングが可能で、多くのメリットがあります。
マンツーマン指導のメリット
- 個別対応: パーソナルトレーナーが一人ひとりの体の状態や目標に合わせてプログラムを作成するため、効果的なトレーニングが可能です。
- 正しいフォームの習得: マシンピラティスだけでなく、日常生活での動産においてもは効率的な動きというのがあります。マンツーマン指導では、パーソナルトレーナーが常にフォームをチェックし、お客様の状態に合わせたメニューを提供するため、怪我のリスクを減らし、効果を最大限に引き出せます。
- モチベーションの維持: 初めてご来店される方は「まずは予約をとってこの時間は運動すると決めないとなかなか動き出せない」といった理由でもご利用されてくださいます。カウンセリングやセッションを通していく中で、運動習慣へのモチベーションが維持しやすくなります。
ピラティスマシンの種類とアプローチ方法
マシンピラティスは、リフォーマーやタワーなどの専用マシンが用意しています。これらのマシンは、お客様の悩みに対して効果的にアプローチすることができます。
- リフォーマー
- 姿勢改善: リフォーマーは、スプリングの抵抗を利用して体幹を強化し、姿勢を改善します。特に猫背や反り腰の改善に効果的です。
- 柔軟性向上: ストレッチングエクササイズを通じて、筋肉の柔軟性を高めます。これにより、関節の可動域が広がり、日常生活での動きがスムーズになります。
- 代謝改善: リフォーマーをパーソナルトレーナーが判断したタイミングで使用することで、無駄な力を使って体を動かさずに良くなるようになり、結果として日常生活でも少ない力で過ごすことができます。
- タワー
- 柔軟性の定着: タワーでは、通常のストレッチよりも柔軟性を改善できるだけでなく、その柔軟性を定着させるためのエクササイズも行うことができます。
- リハビリテーション: 怪我のリハビリにも使用され、特定の筋肉をターゲットにしたトレーニングが可能です。これにより、回復を促進し、再発を防ぎます。
具体的なマシンピラティスを使ったお悩みに対しての簡単な解説
- 腰痛の改善: リフォーマーを使った体幹トレーニングで、力を入れないと動かすことができない状態をスプリングのサポートによって改善します。より少ない力で体を動かせるようにし、可動性だけでなく、関節を安定しやすい筋肉を鍛えられるようになることで、腰痛を軽減します。
- 肩こりの解消: リフォーマーを使ったエクササイズで、肩周りの筋肉をほぐし、血行を促進することで肩こりを解消します。腰痛同様に、体の緊張を落とすことで自律神経の面からも血流を促進することができます。
- ダイエット: ピラティスだけのアプローチでは難しいことはお伝えさせていただきますが、体の緊張を落とすことで、リラックスできるようになり、消化器官なども改善が起きます。また、慢性疲労感も改善され、モチベーションにも影響を与えます。全身を使ったエクササイズで、効率的にカロリーを消費し、体脂肪を減少させます。
最後に
上大岡でマシンピラティスのパーソナル指導を受けられるびーあーとすぺーすでは、個々のニーズに応じたトレーニングを提供し、健康的な体作りをサポートします。また、どのようなお身体のお悩みでも構いません。理由としてはパーソナルトレーナーが研修を受けているコミュニティAZCARE ACADEMYにて、身体に関しての幅広い内容を学ぶことを行なっているためです。例えば、産前や産後の方、めまいや視覚機能に問題がある方など、それぞれ専門とする講師であったりお医者様を紹介することも可能となっております。
他店では、このお店であなたの悩みを解決できるということしかお伝えしないことも多いかと思います。びーあーとすぺーすでは、本当に上大岡で多くの方の心身のサポートを行いたいと考えています。その為には、当店で指導を受けるという選択肢が最善かどうかをお客様と一緒に探し、もしトレーナーの視点でより良い提案ができる場合には他店のご紹介もさせていただきます。ぜひ一度ご相談お待ちしております。
