「最近、なんだか呼吸が浅い」「気づいたら肩が上がっている」──
そんな感覚が続いていませんか？
実は、ストレスによって自律神経が乱れ、呼吸が浅くなっているサインかもしれません。
びーあーとすぺーす上大岡では、ピラティスを通して呼吸を整え、心を整える時間を提供しています。
国際資格を持つトレーナーが、あなたの体と心の状態に合わせたプログラムで伴走支援いたします。
ストレスが「呼吸」を浅くしてしまう理由
ストレスを感じると、身体は自動的に「戦うか逃げるか」の緊張状態（交感神経優位）になります。
このとき、胸や肩の筋肉がこわばり、自然と呼吸が浅く・速くなります。
浅い呼吸が続くと──
- 酸素が全身に届きにくくなり、疲れが抜けない
- 集中力が続かない
- 不安感が増す
という悪循環が起こってしまうのです。
💡呼吸は「自分の意志で整えられる自律神経のスイッチ」。
だからこそ、ピラティスを活用して“呼吸と体の連動”が有効なのです。
ピラティスで呼吸を整える3つの効果
ピラティスは、ただ筋肉を鍛えるためのトレーニングではありません。
呼吸と動きを連動させながら、身体の使い方を整えていく「心身統合エクササイズ」です。
1. 胸郭が広がり、深い呼吸ができるようになる
姿勢と呼吸筋を整えることで、呼吸の通り道がスムーズになります。
2. 自律神経が整い、ストレス耐性が上がる
深い呼吸が副交感神経を優位にし、リラックス状態をつくります。
3. 心と体の一体感が生まれる
「呼吸に意識を向ける」ことで、今ここに集中できるマインドフルな時間になります。
びーあーとすぺーす上大岡が選ばれる理由
① 機能改善の国際資格 × 心理支援 × ピラティスの融合
解剖学・運動学・心理学の知見を活かし、「体から心を整える」セッションを行います。
② 呼吸・姿勢・心の3軸で整えるパーソナル指導
単なるストレッチやトレーニングではなく、「なぜ今、息が浅くなっているのか」まで一緒に探ります。
③ “頑張らない”がコンセプト
運動が苦手な方でも安心。心身を追い込むのではなく、“整える”ことを第一に考えたサポートを行います。
お客様の声（例）
「夜ぐっすり眠れるようになりました」
「呼吸が自然に深くなり、焦りが減りました」
「姿勢が変わると気持ちまで明るくなるんですね！」
体験セッションのご案内
びーあーとすぺーす上大岡は、上大岡駅から徒歩7分の完全プライベート空間。
一人ひとりの目的や体調に合わせた60分のパーソナルセッションを行っています。
📅 初回体験では、
- 呼吸と姿勢のチェック
- ストレス傾向の分析
- 自分に合った整え方の提案
を行い、あなたに最適な方法を一緒に見つけていきます。
まとめ
呼吸が浅いとき、私たちは無意識に「我慢」や「焦り」を抱えています。
当店では、呼吸をあらゆる方法で整えることで、いかなる時でもリラックスできる状態に戻していきます。
体を整えることで、心が軽くなる。
びーあーとすぺーす上大岡は、その第一歩をお手伝いします。
どんなお悩みでも
当施設にご相談ください！
国際資格のスタッフが、あなたの身体をしっかりケアします！
上大岡近辺の方はご相談だけでもOK！
